রাত বাড়ছে, তবু থামেন না
একবার 30 মিনিট পেরোলেই বিরতি দরকার চোখ ক্লান্ত হলে ভুলও বাড়ে
TK567 App: দায়িত্বশীল খেলা, পরিবার সুরক্ষা
ঢাকা বা বাংলাদেশের অন্য শহরে থাকলে, নিয়মটা সহজ রাখুন TK567 App ব্যবহার করুন, সময় বেঁধে নিন, আর মাথা ঠান্ডা রাখুন
সন্দেহ হলে বিরতি নিন bKash, Nagad বা Rocket দিয়ে অভ্যাস? না, আগে নিয়ন্ত্রণ
রেজিস্টার করুন লগইন করুন
TK567 App কতটা সক্রিয়
৪.৬ / ৫
গড় রেটিং 53,437টি মতামত থেকে এসেছে
131K+
সক্রিয় ব্যবহারকারী আছেন ব্যবহারও স্থির
758+
শিরোনাম আছে তাই সময় বাছাই সহজ
99.6%
আপটাইম 2015 থেকে চলছে
কখন সতর্ক হবেন
পড়াশোনা বা কাজ নড়ে যায়
মুড খারাপ, মন অন্যদিকে তখন safe play মানে লগআউট
ব্যালান্স বারবার দেখেন
বারবার চেক করা চাপের লক্ষণ একদিনের সীমা ঠিক করুন
পরিবারও টের পায়
ঘুম, কথা, আর রুটিন বদলালে থামুন তারপর কথা বলুন
কথা শুরু করার সহজ উপায়
প্রথম বাক্যটা ছোট রাখুন
আমি একটু চিন্তায় আছি বললেই শুরু হয় তর্ক নয়, খেয়াল দেখান ঢাকার অনেক পরিবারে এভাবেই নরম সুর কাজ করে
নির্দিষ্ট উদাহরণ দিন
ধরুন, গত 7 দিনে তুমি অনেকক্ষণ বসে ছিলে অভিযোগের বদলে দেখা বিষয় বলুন তখন মানুষ কম প্রতিরক্ষামূলক থাকে
একসাথে সীমা ঠিক করুন
রাতের সময়, বাজেট, আর বিরতির নিয়ম লিখে নিন এরপর bKash বা Nagad ব্যবহার করলে আগে প্ল্যান মিলিয়ে নিন
পরিবারের পাশে যাঁরা থাকেন
জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য লাইন
প্রাথমিক কথা বলার জায়গা উদ্বেগ বাড়লে দ্রুত রেফারেলও মেলে
কমিউনিটি কাউন্সেলিং সাপোর্ট
পরিবারের জন্য কথা বলার কাঠামো দেয় ছোট শহরেও কাজে লাগে
বিশ্বস্ত বন্ধুর সহায়তা
একজন নিরপেক্ষ মানুষ চাপ কমায় সিদ্ধান্তও পরিষ্কার হয়
TK567 App-এ যেগুলো কাজে লাগে
সেশন সীমা
দিনের শুরুতেই সময় বেঁধে দিন 20 বা 30 মিনিটে কাজ শুরু হয়
বিরতির স্মারক
নোটিফিকেশন এলে থামা সহজ হয় আবার শুরু করাও নিয়ন্ত্রিত থাকে
স্ব-বিচ্ছিন্নতা
দূরে থাকতে চাইলে এই পথ নিন 1 ক্লিকে বিরতি নেওয়া যায়
কথা না বাড়িয়ে সাহায্য নিন
সমস্যা মনে হলে দ্রুত একশন নিন TK567 Register খুলে সীমা দেখুন, আর TK567 Login দিয়ে অ্যাকাউন্ট সেটিংস মিলিয়ে নিন
TK567 Download বা TK567 APK দেখার সময়ও নিয়ম একই আগে নিরাপদ ব্যবহার, পরে বাকি সব
রেজিস্টার করুন লগইন করুন